Erfahren Sie von uns mehr über die Themen Ihrer persönlichen Gesundheit und erhalten Sie hier immer wieder neue Impulse für eine gesundheitsorientierte Personal- und Teamentwicklung in Ihrem Unternehmen:
Müssen wir immer noch effizienter werden - oder ist es für einen langfristigen Erfolg nicht viel bedeutender das Wesentliche zu erkennen?!? Und genau dafür ist ein regelmäßiges Selbstcoaching von Führungskräften notwendig...innere Antreiber hinterfragen, Grenzen setzen und mit mehr Gelassenheit gesund führen.
Wenn über die Zukunft der Arbeit gesprochen wird, denken viele zuerst an Künstliche Intelligenz, Homeoffice oder Fachkräftemangel. Doch die eigentliche Veränderung findet woanders statt. Sie betrifft den Menschen...
Das stille Gesundheitsrisiko, über das viel zu wenig gesprochen wird. Denn man sieht sie nicht und man hört sie nur selten. Und doch ist sie in vielen Unternehmen längst angekommen: Einsamkeit. Und dabei geht es nicht um das Alleinsein - sondern vor allem auch um das Gefühl, nicht dazuzugehören.
Ein kurzer Blick aufs Smartphone. Eine neue E-Mail. Eine Chat-Nachricht. Dann klingelt das Telefon. Eigentlich wollten wir gerade konzentriert an einer wichtigen Aufgabe arbeiten – doch stattdessen jonglieren wir zwischen Informationen, Unterbrechungen und Erwartungen.
Stress gehört längst zum Grundrauschen unseres Alltags. Zwischen beruflichem Druck, privaten Verpflichtungen und einer Welt, die sich gefühlt immer schneller dreht, geraten viele Menschen dauerhaft in einen Zustand innerer Anspannung. Besonders für Führungskräfte ist das problematisch.
Führungskräfte in den verschiedensten Branchen und auf den unterschiedlichsten Ebenen stehen heute unter einem enormen Druck – und das bleibt nicht ohne Folgen. Immer mehr von ihnen fühlen sich erschöpft, ausgebrannt oder innerlich leer.
Stolpersteine gehören fortwährend dazu, wenn man sich mit der Gesundheit von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern beschäftigt. Sofern allerdings falsche Annahmen oder Irrtümer bestehen, gilt es sich damit auseinanderzusetzen. Denn nur so besteht die Chance, das BGM und damit auch die Gesundheitskultur in einem Unternehmen zu optimieren.
Lebensmittel können einen entscheidenden Einfluss auf eine schnellere Regeneration des menschlichen Körpers und damit auch auf unsere Leistungsfähigkeit haben. Hierfür braucht es vor allem Nahrungsmittel und Inhaltstoffe, die eine entzündungshemmende, antivirale oder antibakterielle Wirkung aufweisen können.
Neben der Bewegung und Ernährung ist unsere Atmung ein nicht zu unterschätzender Aspekt einer ganzheitlich gesunden Lebensweise – denn allein durch die Auswirkungen gezielter Atemtechniken auf unser vegetatives Nervensystem können sehr viele physische und psychische Beschwerden günstig beeinflusst werden.
Um die Motivation und gegenseitige Aufmerksamkeit beizubehalten sowie langfristig gut und effektiv zusammenzuarbeiten, benötigen Teams vor allem eines: ein klares Zukunftsbild, das einen Sinn und eine gemeinsame Richtung vorgibt.
Die Zahlen psychischer und psychosomatischer Erkrankungen sind eindeutig - und die damit verbundenen Effekte und Konsequenzen in den Organisationen enorm. Demzufolge gilt es der psycho-sozialen Gesundheit (noch) mehr Aufmerksamkeit zu schenken...und damit den Resilienzbegriff für sich vielleicht auch neu zu interpretieren.
Viele Unternehmen ignorieren nach wie vor die gesetzliche Pflicht zur Beurteilung psychischer Gefahren für die Mitarbeiter. Dabei gibt es – neben der rechtlichen Grundlage – viele gute und vor allem nachgewiesene Gründe, um mögliche psychische Belastungen und gesundheitsgefährdende Faktoren an den Arbeitsplätzen zu identifizieren.
Eine aktuelle Studie zeigt, dass Beschäftigte im Durchschnitt alle vier Minuten und insgesamt drei ganze Arbeitstage im Monat bei ihrer Tätigkeit unterbrochen werden. Diese Fragmentierung des Arbeitstages ist dabei nicht nur Stör- und Stressfaktor – sondern auch eine enorme Kostenfalle für die Unternehmen.
„Über den Stellenwert der Ernährung für unsere Gesundheit müssen wir eigentlich keinen Blogbeitrag schreiben“, so dachten wir bisher. Da aber die Bedeutung der Ernährung (insbesondere für unsere kognitiven Fähigkeiten und damit für unsere mentale Gesundheit) leider immer noch vernachlässigt wird, sollten wir aber vielleicht doch lieber einen schreiben…😊
„Wenn der Herzschlag so regelmäßig wie das Klopfen des Spechts oder das Tröpfeln des Regens auf dem Dach wird, wird der Patient innerhalb von vier Tagen sterben.“ (WANG SHUHE) Wie wir heute wissen, hatte der chinesische Gelehrte schon früh (im 3. Jahrhundert n. Chr.) erkannt, dass ein variabler Herzschlag ein Zeichen von Gesundheit und Erholung ist…
Für Stretching gibt es viele gute Gründe: Schmerzreduktion, Aktive Stressbewältigung, Verletzungsprävention und vor allem die Steigerung der Beweglichkeit. Aber warum werden wir durch das Dehnen überhaupt beweglicher? Hier gibt es verschiedene Gedanken und Perspektiven für das eigene Training...
Cortisol ist in erster Linie als Stresshormon bekannt. Jedoch wird es durch eine Vielzahl an Faktoren beeinflusst und hat gleichzeitig weitreichende Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit sowie unser Ernährungsverhalten. Eine sorgfältige Betrachtung lohnt sich also…
Die Arbeit im Team funktioniert nur, wenn wir es schaffen aufmerksam zuzuhören. So einfach das vom Prinzip her ist, so schwierig erweist es sich oft in der betrieblichen Praxis - was vor allem an bestimmten psychologischen Mechanismen liegt. Diese schwierigste Disziplin der Kommunikation kann uns aber trotzdem gelingen...
Ungefähr ein Drittel der Erwachsenen werden es im Laufe des Lebens kennenlernen – ihr Körper und damit auch ihr Schlaf gerät aus dem Gleichgewicht. In etwa 40 Prozent dieser Fälle kann sich die Schlaflosigkeit sogar zu einer chronischen und dauerhaften Erkrankung entwickeln.
Was wir im Leben erreichen und wohin wir uns entwickeln, hängt nicht vom Glück, den äußeren Umständen oder anderen Personen ab - zumindest spielt das nur eine untergeordnete Rolle. In erster Linie hängt es von uns selbst ab und unserer Gedankenwelt...
Eine Ernährung mit vielen Pflanzenstoffen fördert die Elastizität der Blutgefäße und wirkt deren Alterung entgegen. Ein internationales Forschungsteam mit Beteiligung der Universität Leipzig hat nun erstmals eine starke positive Wirkung der grünen, mediterranen Diät auf die Beschaffenheit der Hauptschlagader nachgewiesen.
Rund 10 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland zeigen ein süchtiges Arbeitsverhalten. Dabei kann man davon ausgehen, dass gerade diese Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter besonders von einem Risiko für Burnout und depressiven Verstimmungen betroffen sind – was auch aus der Perspektive der dazugehörigen Betriebe und einzelnen Unternehmen problematisch ist.
Kooperation, Ko-Kreation oder Kollaboration…ohne den Wortbestandteil „Ko“ geht heutzutage in der Arbeitswelt nichts mehr. Aufgrund der Vielschichtigkeit und Komplexität der einzelnen Aufgaben benötigen wir einen Modus des Miteinanders. Dafür brauchen wir weniger entsprechende Prozesse oder Tools – gefragt ist vielmehr eine Veränderung in unserem Denken.
Postvirale Beschwerden sind grundsätzlich für uns nichts Neues. Doch "Long Covid" stellt viele vor neue Herausforderungen. Dabei können verschiedene Ernährungsstrategien und ein Blick auf die Mikronährstoffversorgung einen Beitrag für das Management dieser Erkrankung leisten.
Um auftretenden Schmerzen zu begegnen und eine dauerhafte Linderung der Schmerzen zu erreichen, brauchen wir Aktivität, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit - und Wissen zu diesem hochkomplexen Thema.
Es ist bekannt, dass bestimmte Weizenproteine entzündliche Reaktionen hervorrufen können. Dazu gehört zum Beispiel die Zöliakie – eine entzündliche Reaktion des Dünndarms auf Gluten – bei rund ein Prozent der Bevölkerung. Neu ist allerdings, dass andere Weizenproteine auch generelle Entzündungen fördern können.
Die Schokolade erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Dabei hört man im Gesundheitscoaching nicht selten den Satz "Schokolade macht (mich) glücklich!" - denn schließlich soll die Kakaobohne und damit eines unserer favorisierten Genussmittel ja auch zufriedener machen. Doch ist das wirklich so?!?
In einer Arbeitswelt voller komplexer Aufgaben ist das gemeinsame Wirken zwischen den verschiedenen Bereichen, aber vor allem auch zwischen den einzelnen Mitarbeitern die wichtigste Voraussetzung, um die täglich neuen Herausforderungen zu meistern. Da es aber bekannterweise häufig an dieser Kooperation fehlt, lohnt es sich Ursachenforschung zu betreiben.
In einem Zeitraum, in dem wir nicht produktiv sind, „verschwenden“ wir unsere Zeit. An diesem Beispiel wird deutlich, wie unsere Vorstellungen von der Zeit mitverantwortlich für die Herausforderungen eben unserer Zeit sind – und vielleicht wäre manchmal auch Zeit zum Umdenken!
Zu den ohnehin vorhandenen „daily hassles“ – also den Herausforderungen, mit denen wir uns im privaten oder beruflichen Alltag konfrontiert sehen – kommen in der heutigen Zeit täglich neue Stressoren auf uns zu. Diese zusätzlichen Belastungen können dazu führen, dass wir schrittweise die (doch so notwendige) Balance verlieren…
Mit einem Blick auf unsere Kitas erkennt man ein großes Dilemma: Aufgrund steigender Krankenstände fallen immer mehr Erzieherinnen und Erzieher im pädagogischen Alltag aus, wodurch die Überlastung für die verbleibenden Beschäftigten stetig zunimmt.
Gesunde hybride Arbeit setzt sich aus einer ausgewogenen Mischung von Präsenzarbeit und mobiler Arbeit zusammen. Bei allen Vorteilen entstehen für die Unternehmen und Führungskräfte aber auch immer wieder Herausforderungen und Unsicherheiten in der Ausgestaltung hybrider Bildschirmarbeit...
In Bezug zu den verschiedenen Handlungsfeldern im Bereich der Gesundheit bieten wir Ihnen und Ihren Beschäftigten eine Vielzahl an verschiedenen Leistungen an, die in Kombination aufeinander aufbauen oder aber auch als einzelne Bausteine effektiv in Ihrem Unternehmen eingesetzt werden können.
Mit unserer langjährigen Erfahrung und dem gesammelten Fachwissen aus den verschiedenen Professionen geben wir Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern immer wieder neue Impulse oder stehen auch Ihnen in Bezug zu Ihrer persönlichen Gesundheit zu jeder Zeit zur Seite.
