Was wir im Leben erreichen und wohin wir uns entwickeln, hängt nicht vom Glück, den äußeren Umständen oder anderen Personen ab - zumindest spielt das nur eine untergeordnete Rolle. In erster Linie hängt es von uns selbst ab und unserer Gedankenwelt...
Wie wir uns selbst in der Arbeitswelt erleben und welche Erfahrungen wir machen, hängt wesentlich von unserer Grundhaltung und Einstellung zu uns selber ab. Sehe ich mich als Spielball der Umstände oder als Gestalterin oder Gestalter meiner Lebenswelt.
So verschiedenen wir Menschen auch sind - letztendlich können wir immer wieder dieselben Überzeugungen und Gedankenmuster beobachten, die uns in der Entwicklung hemmen und demnach auch in unserer Gesundheit beeinflussen. Folgende dysfunktionale Überzeugungen begegnen einem im Coaching sowie in der Trainings- und Seminararbeit besonders häufig:
Von klein auf lernen wir es so kennen: "Der Spatz in der Hand ist besser als die Taube auf dem Dach!" oder "Schuster, bleib´ bei Deinen Leisten!" Es wird uns also geraten "kleine Brötchen zu backen" und immer schön "auf dem Teppich zu bleiben".
Doch wenn wir etwas verbessern wollen, müssen wir in der Regel auch etwas verändern. Wir brauchen eben (größere) Ziele, die wir uns am besten auch immer wieder vor Augen führen, schriftlich fixieren und regelmäßig imaginieren. Denn dadurch programmieren wir unser Unterbewusstsein um, welches uns hilft, die Wege in die richtige Richtung zu suchen, die entsprechenden Chancen zu erkennen und den Mut zu haben, notwendige Entscheidungen zu treffen. Dafür, dass wir diese Ziele irgendwann erreichen, gibt es natürlich keine Garantie - aber das Leben lässt sich nicht halt auch nicht garantieren. Wenn wir uns aber bewegen und handeln, dann öffnen sich Türen - das ist (fast) garantiert. Samy Molcho hat passenderweise einmal gesagt: "Der Körper kann nur dahin gehen, wo der Geist schon mal war."
Auch hier haben wir direkt unsere klassischen Sätze auf den Lippen: "Ich bin einfach ein ängstlicher Mensch." oder "Mir liegt es eben nicht, vor anderen Menschen etwas vorzutragen." - "Ich bin halt so."
Obgleich wir an etwas gefallen finden oder präziser ausformuliert, obgleich Optionen bzw. Situationen Resonanz in uns erzeugen, verfolgen wir sie nicht. Wir sind davon überzeugt, dass sie nichts für uns sind, weil wir nicht entsprechend sind - und auch nicht entsprechend werden können. Dieser Glaube an die eigene Unveränderlichkeit ist wahrscheinlich jene Überzeugung, die den Möglichkeitsraum eines Menschen am stärksten einschränkt. Dabei ist es wissenschaftlich bewiesen, dass sich unsere Persönlichkeit auch im Erwachsenenalter noch verändern kann und dafür brauchen wir Erfahrungen und Erlebnisse außerhalb der sogenannten Komfortzone. Wir brauchen also auch Situationen und Herausforderungen, die eben "nichts für uns sind" und in denen wir hineinwachsen und uns hineinverändern können. Andreas Buhr schrieb dazu: "Wir sind unserer Persönlichkeit nicht ausgeliefert, wir können sie durch unser Handeln und vor allem unser Denken mitgestalten.
Läuft es "zu gut", werden wir skeptisch oder legen uns lieber noch paar Steine in den Weg. Ein wesentlicher Aspekt, warum wir scheitern, ist die Geringschätzung gegenüber unserer eigenen Person. Wir fühlen uns nicht würdig oder halten uns nicht für kompetent genug, um das zu erreichen, was wir erreichen wollen.
Auch hier hilft uns die Arbeit mit unserer Gedankenwelt. Gedanken einer gestalterischen Lebenshaltung sind effektive Mittel, um einem solchen selbstdestruktiven Verhalten entgegenzuwirken. Dazu gilt es positive Glaubenssätze zu identifizieren und - durch regelmäßige Imagination - zu internalisieren. "Es darf mir halt auch etwas leicht und schnell gelingen!"
Von diesen Hindernissen gibt es natürlich noch viele weitere und wir werden uns immer wieder zwischen so Sätzen wie "Eigentlich müsste man..." und "Es ist etwas zu tun. Wer tut es und was davon kann ich übernehmen?" gedanklich bewegen. Doch wer sich mit den eigenen stressverschärfenden Gedanken beschäftigt und sie hinterfragt, wird wahrscheinlich das eine oder andere Aha-Erlebnis haben und erkennen, wo sie oder er sich selbst im Weg steht - zwischen "Es geht nicht!" und "Es geht!"
Quelle und weiterführende Informationen:
BUHR: Business geht heute anders. Gabal, 2021.
Stress & Regeneration
André van de Kamp
Vortrag:
Auf der Spur unserer Stressverstärker
Seminar: Burnout-Prävention
Seminare & Workshops
Gesundheitscheck: Neurovegetative Funktionsanalyse (HRV-Scanner)
Gesundheitsschecks
Ungefähr ein Drittel der Erwachsenen werden es im Laufe des Lebens kennenlernen – ihr Körper und damit auch ihr Schlaf gerät aus dem Gleichgewicht. In etwa 40 Prozent dieser Fälle kann sich die Schlaflosigkeit sogar zu einer chronischen und dauerhaften Erkrankung entwickeln.
„Wenn der Herzschlag so regelmäßig wie das Klopfen des Spechts oder das Tröpfeln des Regens auf dem Dach wird, wird der Patient innerhalb von vier Tagen sterben.“ (WANG SHUHE)
Wie wir heute wissen, hatte der chinesische Gelehrte schon früh (im 3. Jahrhundert n. Chr.) erkannt, dass ein variabler Herzschlag ein Zeichen von Gesundheit und Erholung ist…
In einem Zeitraum, in dem wir nicht produktiv sind, „verschwenden“ wir unsere Zeit. An diesem Beispiel wird deutlich, wie unsere Vorstellungen von der Zeit mitverantwortlich für die Herausforderungen eben unserer Zeit sind – und vielleicht wäre manchmal auch Zeit zum Umdenken!
In Bezug zu den verschiedenen Themen bieten wir Ihnen und Ihren Beschäftigten eine Vielzahl an verschiedenen Leistungen an, die in Kombination aufeinander aufbauen oder aber auch als einzelne Bausteine effektiv in Ihrem Unternehmen eingesetzt werden können.
Mit unserer langjährigen Erfahrung und dem gesammelten Fachwissen aus den verschiedenen Professionen geben wir Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern immer wieder neue Impulse oder stehen auch Ihnen in Bezug zu Ihrer persönlichen Gesundheit zu jeder Zeit zur Seite.
